Harjutuste seeriad ehk Kriyad Kundalini joogas on väga erinevad. Varieerudes väga aktiivsetest ja jõulistest, rahulike ja staatilisteni. Aktiivsed harjutused aitavad eemaldada ummikuid ja seisakuid, äratavad keha ja hinge. Meie näärmete-, lümfi- ja vereringesüsteem saab ergutatud ja noorendatud.
Järgmises harjutuses võid leida ennast rahulikult istumas, lõdvestumas hingamise mustritesse ning kuulatamas oma sisemist heli ja rütmi. Rahulikud käte asendid ( mudrad), korduvad helid ( mantrad) aitavad rahuneda meelel, suurendada keskendumisvõimet. Ühe ainsa kriyaga on võimalus saavutada täielik hingeline, füüsiline ja vaimne tasakaal.
Täpsemalt ja pikemalt saad Kundalini jooga kohta lugeda rahvusvaheliselt Kundalini joogat tutvustavalt lehelt 3HO.
Yogaexperdi riietes on piisavalt avarust ja vabadust Kundalini jooga hoogsamate harjutuste tarbeks. Samuti toetavad avaramad rõivad pikemaid, staatilisemaid meditatsioone. Jättes ruumi ja õhuvahet keha normaalsete ning vajalike ringluste toetamiseks. Oleme arvestanud ka meie põhjamaise, sageli jahedate hommikutega, vajadusega saada rõivastest piisavalt kaitset rahulikuks lõdvestumiseks.
Tunne ennast hästi. Seest ja väljast.