Jooga tehnika mis õpetab kontrollima ja tähelepanu pöörama oma hingamisele nimetatakse pranayamaks. ,, Hingamine on kõige lihtsame tee sisemise rahuni ,, Hingamise tehnika on esimene ja kõige lihtsam mida joogamatilt igapäevaellu kaasa võtta. Kui oled joogatunnis harjutanud, saanud positiivse kogemuse kontrollitud ja suunatud hingamise mõjust oma kehale ja hingele, saad neid samu tehnikaid kasutada igapäevaelus […]

Harjutuste seeriad ehk Kriyad Kundalini joogas on väga erinevad. Varieerudes väga aktiivsetest ja jõulistest, rahulike ja staatilisteni. Aktiivsed harjutused aitavad eemaldada ummikuid ja seisakuid, äratavad keha ja hinge. Meie näärmete-, lümfi- ja vereringesüsteem saab ergutatud ja noorendatud. Järgmises harjutuses võid leida ennast rahulikult istumas, lõdvestumas hingamise mustritesse ning kuulatamas oma sisemist heli ja rütmi. Rahulikud

Valgel värvi peetakse kõrge vibratsiooniga värviks- sisaldab see endas kõiki teisi värve moodustades selliselt täiusliku terviku. Valge on puhtuse, rahu ning selguse värv. See aitab vähendada visuaalset stressi ja ülekoormust, ning loob tunde, et ümbrus on korras. Valge sümboliseerib ka uut algust, aitab vabastada vanad mustrid või emotsionaalsed koormad. See võib innustada muutusi, isiklikku kasvu